Hva er egentlig angst enkelt forklart?

Jente, 14

Hva er egentlig angst enkel forklart? Har lenge prøvd meg å forstå det men syntes det blir forklart så komplisert. (Jeg er nok bare jævla dum) Folk sier at det er en irrasjonell frykt/engstelig følelse, men må det være mot noe direkte? Kan man ha angst symptomer og bare føle seg litt urolig enn at man er liksom redd for noe? Jeg kjenner meg igjen i mange av de fysiske symptomene men liksom…jeg er ikke redd og jeg vet ikke helt hvordan engstelig føles fordi igjen syntes folk forklarer for komplisert. Jeg er så forvirret og vil bare vite hva folk mener når de sier de har så mye angst. Jeg forstår meg ikke så mye på følelser og sånt. Vær så snill hjelp meg

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg tenker ikke at du er dum!

Enkelt forklart så kan vi si at angst er en falsk alarm som forteller oss at noe er farlig når det egentlig er helt trygt.

Selv om angst kan være kjempeubehagelig, så er det ikke farlig.

Når vi har angst skjer det mye i kroppen vår, dette kan for eksempel være hjertebank/ skjelving/ kortpustethet/ kvalme. Disse reaksjonene kan vi også få når vi er redde, men forskjellen er altså at angst er en falsk alarm.

Det som skjer i kroppen vår når vi har angst/ er redde kommer i forskjellige styrkegrader, så derfor kan vi både føle oss litt engstelige eller ha sterk angst/ redsel med kraftige kroppsreaksjoner.

Videre kan vi ha angst for mange forskjellige ting, blant annet:

Fobier (for eksempel for å fly/ kjøre heis/ hunder)
Sosial angst (angst for hva andre skal tenke om oss, gir oss ofte angst for oppmerksomhet)
Panikkangst (denne kan komme brått for eksempel etter en periode med mye stress og oppleves skremmende, en kan få angst for angsten etterpå)
Generalisert angst (mer bekymringstanker enn det som er vanlig)

Alle mennesker kan oppleve å ha litt angst, spørsmålet blir hvor mye den plager oss i hverdagen. Hvis den plager oss mye, finnes det heldigvis god hjelp.

Jeg håper dette ga deg litt mer svar og ønsker deg alt godt! Se også artikkelen som ligger nederst i svaret.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 6.2.2025