Kan det være angst og hvordan kan jeg få hjelp?

Jente, 18

Siste halvåret har jeg vært veldig bekymret og redd for ting. Jeg er redd for at de i klassen ikke liker meg. At vennene mine bare er med meg fordi de syns synd på meg. At familien min synes jeg er slitsom. Redd for oppmerksomhet. Jeg synes det er skummelt å gå i gangene på skolen når mange folk kan se meg. Jeg er redd for å få dårlige karakterer. Er veldig redd for at spiseforstyrrelsen min skal komme tilbake. Føler ofte at noe farlig kommer til å skje. Får bilder i hodet av at noen kommen med kniv bak meg eller at noen står på andre siden av døra. Har fått panikkanfall tror jeg(de rundt meg har sagt at det var det), jeg var redd, svimmel, skalv, kaldsvetta, gråt, fikk ikke puste. Men jeg var ikke redd for å dø, så jeg vet ikke om det telles som panikkanfall da. Men jeg er redd for at de skal skje igjen siden det er så ubehagelig. Hva kan dette være? Hvordan kan jeg få hjelp? Kan det være angst eller sosial angst? Jeg er redd for at folk ikke tror på meg og syns jeg overreagerer.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig og slitsomt for deg, det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Vi i ung.no kan ikke gi sikre svar på diagnoser, men det du beskriver høres ut som angst. Angsten kan komme i flere former. Vi kan ha panikkanfall, selv om vi ikke er redd for å dø under anfallet. Vi kan ha sosial angst, der vi særlig er bekymret for hva andre tenker om oss. Og vi kan ha bekymringsangst, der vi opplever stadig nye bekymringer. Det finnes også andre former for angst.

Selv om angst ikke er farlig, vi ser på det som en falsk alarm som forteller oss at noe er farlig når det egentlig er trygt, så kan det påvirke livene våre mye og gjøre hverdagene vanskelige. Det er også smertefullt og tar masse energi.

Heldigvis finnes det god hjelp mot angst, og jeg vil anbefale deg å søke hjelp. De vil tro på deg og ta deg på alvor!

Du kan enten ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg!

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 7.12.2025