Hvordan vet man om man har angst eller sosial angst?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du lurer på dette, og at du kanskje har ting du strever med.

Angst kommer i mange forskjellige former, og en av de er sosial angst. Andre former for angst er blant annet panikkangst, forskjellige fobier (for eksempel edderkoppfobi) og OCD.

For å få et sikkert svar på om du har angst må du snakke med helsepersonell. Gode steder å ta kontakt er med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Ellers kan vi si at angst, i tillegg til å være en følelse som ofte oppleves som en redsel, både merkes i tanker og i kroppen vår, og den kan påvirke handlingene våre.

• Tanker: VI kan ha mer bekymringstanker, om hva som kan gå galt og hva som er farlig. Ved sosial angst vil vi ofte ha angst for at andre skal vurdere oss og tenke noe negativt, eller at de skal se at vi har angst.
• Kroppslige reaksjoner: Dette kan blant annet være hjertebank, skjelving, varmefølelse, at det snører seg i brystet eller anspenthet i muskler. Alt dette kan være ubehagelig, men det er ikke farlig.
• Handlinger: Ofte vil vi unngå det som vi har angst for eller det som gir oss angst, for eksempel å snakke i grupper hvis vi har sosial angst eller å fly hvis vi har angst for det.

Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i noen av disse tingene? Samtidig er det viktig å si at alle mennesker kan kjenne på noe av dette, men spørsmålet blir hvor mye det plager deg i hverdagen og livet ditt. Hvis det påvirker og hindrer deg er det viktig å søke hjelp, det finnes god behandling mot angst.

Du kan også lese mye mer om angst her: Hva er angst?

Jeg håper dette ga deg noen svar og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse