Jeg er redd for å være alene

Hei!

Så fint at skriver til oss i ung.no om dette! Jeg skjønner godt at dette er slitsomt og vanskelig for deg.

Basert på det du skriver så høres det ut som at redselen din for å være alene/ den eneste igjen på planeten er en del av angsten din. Det er mange mennesker med angst som synes det er ekstra vanskelig å være alene.

Vi tenker på angst som en falsk alarm. Det vil si at vi blir redde for noe som egentlig ikke er farlig. Selv om tanken om å være den eneste igjen på planeten er skremmende, så er det ingen sjanse for at dette skal skje med deg.

Når vi plages av angst så er det vanlig at vi gjør ting for å dempe den. For selv om angsten er en falsk alarm, så kan den være veldig ubehagelig. Det er nok det du gjør når du må sjekke at andre er aktive på mobilen.

Det som hjelper mot angst er å gjøre det motsatte av det den vil. For deg vil dette si å for eksempel gå en tur uten mobilen eller uten å sjekke. Dette vil øke angsten med en gang, men etter hvert vil den roe seg/ forsvinne.

Siden angst kan være veldig ubehagelig, kan det være godt å ha noen støttespillere når du skal øve deg på dette. Det er fint hvis du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du er trygg på. Hvis det er vanskelig å si det, så kan du vise de spørsmålet du har sendt inn og svaret mitt. Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen.

Du skriver ikke hvilken annen angst du strever med, men man kan få hjelp med all slags angst.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og at du får en fin tid på leirskole!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse