Jeg har slitt med dødsangst i snart ett år, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Først vil jeg si til deg at det er kjempefint å høre at du har lyst til å starte på skolen igjen etter sommeren. Alle mennesker har noe angst i seg, men noen ganger kan den bli så stor at den hindrer oss i å gjøre det vi vil. Heldigvis kan dette endre seg!

Jeg vil foreslå 2 ting som du kan gjøre for å få mindre angst:

• Bruk erfaringen fra treningen med at angsten blir borte når du gjør noe annet. Angst kan være veldig ubehagelig og noen ganger skremmende, men vi forstår det som en falsk alarm. Ved å gi angsten mindre oppmerksomhet, vil det bli mindre av den. Dette er noe annet enn å presse den bort. Når den kommer kan du øve deg på å bare la den være der, og så rette fokus på det som du holder på med/ det som skjer rundt deg.
• Søk hjelp/ snakk med noen. Det å jobbe med angst kan være krevende, og når det har plagd deg så mye og lenge er det lurt å søke hjelp. Jeg vil anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din, eventuelt kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom. Det finnes god behandling for angst og det er fint å komme i gang nå, slik at du kan være klar til skolestart.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønske deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse