Hvordan kan jeg bli kvitt angsten?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg, samtidig så er angst noe som alle mennesker kan kjenne på i løpet av livet. Det som er viktig er at angsten ikke plager oss for mye i hverdagen og hindrer oss i å gjøre det vi har lyst til/ trenger å gjøre.

En måte å forstå angst på er at det er en falsk alarm som varsler fare når det egentlig er helt trygt. Det som kan hjelpe for å få mindre angst, er å øve seg på å gi den mindre oppmerksomhet. Dette er noe annet enn å forsøke å presse det bort, det klarer vi bare en kort stund. Når angsten dukker opp, kan du øve deg på å legge merke til at den dukket opp, og så bare la den være der mens du retter oppmerksomheten din mot det du holder på med/ det som skjer rundt deg. Da vil det bli mindre angst etter hvert, som om du glemmer det bort som du allerede har opplevd.

Dette kan noen ganger være vanskelig å jobbe med alene, og hvis du opplever det vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Da kan du enten ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du finner nærmeste Helsestasjon for ungdom her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse