Trenger jeg å være redd for min depresjon og angst?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om disse tingene! Vi er her for deg!

Mange med depresjon og angst vil kunne kjenne seg igjen i det du lurer på. Jeg svarer på spørsmålene dine nedenfor.

Trenger jeg å være redd for min depresjon og angst?

Nei, du trenger ikke å være redd for depresjon og angst. Unntaket er hvis du får selvmordstanker, og særlig hvis du også opplever å få selvmordsplaner, dette kan være farlig. Hvis det skjer, er det viktig at du oppsøker hjelp.

Hvis depresjon og angst plager deg mye, er det uansett viktig å søke hjelp. Selv om vi ikke trenger å være redd for det, så kan det påvirke oss mye og gjøre dagene tunge og vanskelige.

• Er angsten så skummel og farlig som jeg føler det?

Nei, dette er et av hovedpunktene med angst. Det føles veldig skummelt og farlig, men så er det egentlig en falsk alarm. Angsten forteller oss at noe er farlig, når det egentlig er helt trygt. Som for eksempel å være alene, snakke i telefonen eller ta ordet i en gruppe.

• Hvordan slutte å frykte å være alene?

En god hjelp til dette, vil være å få nye erfaringer. Altså øve på å være alene, mens du gjerne minner deg selv på at angsten er en falsk alarm, slik at du opplever at det går bra.

Det er viktig at øvelsene er passe store, og det kan være krevende å jobbe med dette alene. Hvis du opplever det, er det lurt å søke hjelp. Da kan du for eksempel ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan du både få hjelp med angsten for å være alene og andre ting du strever med.

Se også gjerne artiklene nederst i svaret, for mer informasjon og tips.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Hva er depresjon?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Kan du psykevettreglene?