Redd for mørket og være alene

Jente, 14

Hei. Hver gang jeg sykler hjem fra vennene mine rundt kl 11 om kvelden er jeg alltid så redd. Jeg er så redd for at noen skal komme og ta meg. Jeg er til og med redd for å snakke om det. Jeg vet ikke hvorfor. Jeg har snakket med mamma og pappa om det og de støtter meg og sier at ingen kommer til og ta meg, at de passer på meg og at vi bor på en liten plass så det kommer ikke til å skje. Men jeg føler på en måte de ikke skjønner. De sier at det går bra og tror det bare går over. Men jeg er redd hver gang jeg sykler og det er mørkt eller om jeg er hjemme alene. Alltid så er det fordi jeg er redd for at noen skal komme og ta meg.Det er en så skummel følelse og jeg hater den. Det var en gang for en stund siden jeg var hjemme og foreldrene mine var også hjemme, men jeg bare ble så redd fordi jeg fikk opp masse tanker i hodet mitt om å bli tatt osv at jeg begynnte og skrike og skjelve,og ble helt svett. Kan det være at jeg hadde et angstanfall?kan det hende jeg har angst? Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei. Så fint at du skriver inn til oss her på ung. Det er helt vanlig å være redd for mørket, men det kan føles veldig skummelt når det står på.

Angst har vi i utgangspunktet for å kunne beskytte oss mot fare, f.eks så er det veldig lurt at kroppen forteller oss at vi må stoppe foran et stup eller ikke gå bort til brølende løve. Det er angsten som forteller kroppen at nå kan det skje noe litt farlig, så nå må du passe på.

Når vi blir redde uten helt å forstå hvorfor, så kan det være litt vanskeligere å vite hvordan man skal takle det. Da må man øve og trene på de situasjonen man synes er skumle. Men det kan være lurt å begynne litt forsiktig også bli modigere etterhvert. Kanskje du du kan snakke med foreldrene dine og at dere avtaler f.eks når du skal gå hjem og det er mørkt, at de kan møte deg på halvveien, eller at du kan prate med de i telefonen?

Når du er alene hjemme, kan du da avtale på forhånd at du kan ringe de eller at du vet når de kommer hjem sånn ca. Prøv å fokuser på å gjøre hyggelige ting når du er alene, slik at du ikke oppfatter det med å være alene kun som skummelt. Kan du ha en venninne der en liten stund?

Prøv også å fortelle deg at det det er hjernen som tuller med deg, og at det er ikke noe farlig som kommer til å skje.

Blir du påvirket av skumle filmer, er det også lurt å la være å se på det, tenker jeg.

Øv deg litt og litt, og ikke bli lei deg om du ikke får det til med en gang, jo mer man øver, jo bedre vil det gå etterhvert.

Angst — Ung.no. Les også denne artikkelen om angst.

Med vennlig hilsen helsesykepleieren

Besvart: 18.8.2021