Når jeg er på reise, er jeg redd for å bli skadet og ikke komme hjem, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke uvanlig å stresse litt når man skal ut å reise. Noen stresser mye mer enn andre. Ut fra det du skriver høres det ut som dette er noe som opptar tanker og følelser hos deg.

Det er helt forståelig at du er engstelig nå, siden du kjenner på de negative følelsene med det å bli redd for bli skadet og ikke komme hjem igjen når du er på reise. Du skriver ikke noe om du har opplevd ubehagelige hendelser eller blitt skadet tidligere når du har vært på reise, heller at dette er en følelse som du sliter med?

Dersom dette er noe som plager deg veldig, bør du snakke med noen om det du sliter med. Du skriver ikke noe om du har snakket med foreldre dine om hvordan du har det. Dersom du har det kan det være at de ikke helt har forstått hvor mye dette plager deg. Det jeg derfor tenker er lurt for deg å gjøre er at du snakker litt mer med de om hvor mye tankene opptar deg i forbindelse med reiser. Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du opplever å slite med og så viser du dette til dine foreldre. Da vil de bedre forstå hvor mye dette plager deg og da er jeg sikker på at de vil skaffe deg den hjelpen du trenger slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier.

Det er forståelig at du ikke vil ha det slik du har det, nå som du skal ut på reise. Det er så klart slitsom for deg. Det å ha kontroll over alt er ikke mulig, det er derfor en fin øvelse å trene deg på å miste litt kontrollen, så det er fint at du velger å gjennomfører å reise:-). Det å søke etter total trygghet kan begrense livet ditt mye, håper du ser at det er en dårlig strategi for deg å bruke. Har lagt ved ulike artikler som kan gi deg noen tips og råd til å takle redselen du opplever i forbindelse med reiser.

Det er mange med deg som gruer seg veldig til å gjøre ting som de er ukomfortable med å gjøre. Det kan f.eks være å være borte fra hjemmet sitt, fra hjemlandet eller reise med bil, tog eller fly. Det å reise fra det som er trygt kjennes ekstra utfordrende ut. Dette er normalt og alle kan kjenne på at uroen kommer, man kan kjenne seg kvalm og stresset inni seg, man kan skjelve på hendene, bli svett og føle at man står utenfor seg selv. Dersom du kjenner deg igjen i dette er det jo ikke rart at du blir engstelig og får negative tanker om at dette klarer du ikke.

Det mange gjør når de kjenner på dette ubehaget i kroppen og i tankene er å trekke seg unna det som er vanskelig og det er veldig dumt. Da blir redselen din større og større og til slutt så er den kanskje så skummel som følelsen du kjenner på nå. Trekker du deg unna og ikke får en annen opplevelse, så vil dine gamle erfaringer sitte i kroppen din. Det å endre på dine opplevelser er en prosess der du aktivt må gå inn for å få det til.

Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg anbefaler også at du skaffer deg en mestringsbok om angst som gis ut av Psykiatrisk Opplysningsfond, se denne linken. En annen nyttig bok er "Trange rom og åpne plasser" som er skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Har stor tro på at du klarer dette helt fint og kos deg masse i storbyen:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no