Hva slags hjelp kan jeg få når jeg opplever å være en del redd?

Har vært veldig redd for at jeg skulle ha blitt kidnappa, voldtatt og/eller drept siden jeg var 13/14 år. Sa det til foreldrene mine når jeg først begynte å bli redd for det. Det kommer og går i perioder. Som f.eks var jeg redd for å dusje når jeg var hjemme alene fordi jeg var redd for at noen skulle bryte seg inn i huset og skade meg mens jeg var i dusjen. I fjor høst flyttet jeg hjemme fra pga skole og bor helt alene. Det har gått fint og er ikke særlig redd. Pleier bare å sove med lys på i gangen. Jeg drar hjem i helgene og i går hadde jeg en skikkelig ekkel drøm. (kort fortalt)Drømte at noen var ute etter å skade meg og jeg fikk skikkelig panikk. Klarte nesten ikke puste og brå våknet rundt kl. 4. Tror det kanskje har blitt litt verre i det siste. Har egt ikke no grunn for å være redd for det fordi det kommer jo ikke til å skje noe med meg, og tror ikke noen er ute etter meg. Hvilken hjelp kan jeg få for dette, og kan jeg få noe for det hvis det begynner å bli verre?