Jeg har angst for å spy, hvorfor har jeg denne angsten?

Jente, 13

Heii! Jeg er en person som hater og spy! Me engang jeg blir kvalm så gråter jeg som regel, det er bare det at jeg blir så redd. Jeg hater og spy. Det er min største frykt. Jeg sitter nesten oppe vær dag på nettene fordi jeg er så kvalm og følger jeg må spy selvom jeg ikke spyr, men det er bare så skummelt. Og mamma og pappa og egentlig alle i familien min sier at du må bare la det komme ut, de har kanskje rett men jeg tør ikke! Det er så skummelt jeg bare klarer ikke og la det komme ut. Og jeg prøver alltid og si til meg selv, dette går bra om det kommer så kommer det men jeg klarer ingenting, og jeg får skikkelig angst når jeg skal legge meg og når jeg skal på bilturer osv. jeg tør på en måte ikke og legge meg ned for og sove pga eg blir alltid kvalm på kvelden. Har du noen tips til hvordan jeg kan sleppe og bli redd hver eneste kveld? Har du kanskje ett svar på hvorfor dette skjer? Og hvorfor jeg alltid er redd for og spy? Hilsen jente 13 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er ikke alene om å ha angst for å kaste opp, det er en fobi. Denne typen angst kalles faktisk for emetofobi og er en av de mer vanlige fobiene.

En fobi er en angst og kan behandles som annen angst. Den mest effektive behandlingen for angst er eksponeringsterapi. Det vil si at man eksponeres for det man har angst for. Kjenner på følelsene og opplever at det går over, uten at det skader deg.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine og be om en time hos fastlegen. Fastlegen kan eventuelt hjelpe deg, eller henvise deg til noen som kan.

Når skolen begynner igjen, så kan du snakke med helsesykepleier. Der kan du også få hjelp.

Angst eller fobi er ikke farlig, bare veldig ubehagelig. Du kan jobbe med tankene dine. Tenke positive eller hensiktsmessige tanker, i stedet for negative og nedbrytende tanker. For eksempel kan du, om kvelden når du blir engstelig, si til deg selv at du pleier ikke å spy, selv om du har redsel for det.

Når noen har fobi for oppkast eller å spy, så er det ofte på grunn av en vond erfaring fra tidligere i livet, som er årsaken. Men ikke alltid.

Når skolen begynner igjen, kan helsesykepleier hjelpe deg med å snu tankene dine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.7.2023