Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt redselen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det kan høres ut som at du har en form for fobi. Fobi er en ekstrem frykt som ikke står i forhold til situasjonen, og som er forbundet med et sterkt ønske om å unngå eller flykter fra det.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Når du har hatt dette siden du var 3 år, så er det ikke en akuttsituasjon, og kan derfor vente til skolen begynner igjen, og så kan du snakke med helsesykepleier.

Fobier behandles som angst, og da er det best om du har noen som kan følge deg opp mens du jobber med fobien. For det er du som må gjøre jobben med å bli kvitt fobien, det finnes ikke noen pille som vil hjelpe deg.

Det som er mest effektivt er det som kalles for eksponeringsterapi. Det vil si at du må eksponeres for det du er redd for, og holde ut angsten. Litt etter litt, når du oppleve at du ikke dør av det, det er ikke farlig, så kan frykten for sluker eller lys i basseng, bli overvunnet.

Dette er bare forslag fra min side. Når jeg ikke kan snakke med deg, utdype og stille spørsmål, så er det vanskelig å si noe mer.

Ta kontakt med helsesykepleier når skolen begynner igjen. Kanskje det holder med samtaler der, eller helsesykepleier vil kunne kartlegge og finne ut hvem som best kan hjelpe deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)