Jeg er husredd. Sånn jeg blir redd når jeg er alene hjemme..

Hei,

Tusen takk for at du forteller!

Dette er det veldig mange som opplever i barne og ungdomsårene. En blir litt redd for mørket og så ender en opp med å skremme seg selv.

Det kan faktisk fortsatt skje meg som voksen hvis jeg ser på en veldig skummelt film og er alene hjemme!

Hjernen vår er designet for å gjenkjenne fare slik at vi overlever. Derfor forsøker hjernen vår å fortelle oss om alt vi bør være forsiktige med.

Hvis du ikke er i en farlig situasjon, så er medisinen mot dette er å ikke løpe. Det er å tvinge seg til å ikke følge impulsen av å gjemme seg under dyna, men å ligge og kjenne på frykten og puste rolig. Det er veldig skummelt første gang, men etterhvert så går det over.

Fortell deg selv at det er ikke noe å være redd for. Si at dette kommer til å gå bra. Si til deg selv at dette er bare hjernen din som forsøker å passe på deg.

Øv deg på å gå rolig, gjøre motsatt av det du aller mest har lyst til, og snakk rolig til deg selv - så vil du merke at det etterhvert vil slippe.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen av og til husredd helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige