Jeg er fryktelig redd for edderkopper!

Jente, 13

Hei, jeg er skikkelig redd for edderkopper og nå som det er høst er jeg litt ekstra redd. Hvis jeg ser en edderkopp begynner jeg å gråte eller hyle, og det høres veldig problematisk og umodent for min alder, men jeg har alltid vært redd og jeg får panikk av å tenke på de. Nå står jeg på rommet med masse lys og ser meg rundt og det er 23:28, i går gikk til mamma og pappa for å sove fordi jeg var så redd for p sove i min egen seng jeg sa til de at jeg bare ikke fikk sove, selvom det ikke er mye tryggere på rommet dems er det bedre det enn å være alene. I dag turte jeg ikke å gå på do eller pusse tennene mine, jeg tør ikke å gå på rommet mitt, gå rundt i huset fordi jeg er redd for å møte på en edderkopp og jeg vet det er faktisk noe jeg burde gjøre med, men mamma og pappa tar det ikke seriøst i det hele tatt, de sier at jeg må stoppe å tulle, at de ikke er farlige, de er mere redd for meg enn jeg er redd for de, men i dette tilfellet tror jeg ar jeg er mer redd enn de er. Hjelp meg!🙁

Hei,

Så fint at du tar kontakt.

En fobi betyr å være overdrevent redd for noe som ikke er farlig.

Mennesker kan få fobier mot egentlig hva som helst men noen ting er mer vanlige enn andre, f.eks edderkopper, slanger, høyder, vann, innestengte rom ++ Dette er ting som typisk har vært farlige for oss mennesker i mange, mange år og dermed at vi gjennom evolusjonen har en felles arvet sårbarhet for å bli litt ekstra redd for disse tingene. Det som er med evolusjonen er at den på mange måter henger litt "etter" slik at det ikke passer helt med nåtiden. For eksempel så er det ikke farlig for deg med edderkopper i Norge og det er derfor ingen grunn til å være redd fordi edderkoppene kan ikke ta deg/gjøre deg noe.

Eksponering er måten du blir kvitt fobien på. Dette gjør man ved å utsette seg for det man er redd for. Det er også viktig å gjøre det med riktig teknikk. Se mer om eksponering her.

Typiske ting å øve seg på å når man har edderkoppfobi kan være å søke opp bilder av edderkopper og så se på dette uten å vri seg vekk/holde seg foran øyne osv. Gradvis vil man kunne øve seg på å søke opp flere og flere bilder uten å trekke seg. Så kan man f.eks øve seg på å gå på steder der det kan finnes eller finnes edderkopper - det kan være en kjeller eller på zoo/akvarie eller lignende. Så må man øve seg på å være der uten å ha kroppsspråket til noen som er redd (altså late som for seg selv at man ikke er redd for å sende dette signalet til hjernen). Etterhvert som man gir slipp på det å prøve å passe på hele tiden på å ikke se en edderkopp så vil fobien gradvis gå over.

Dette har begynt å bli et stort problem for deg og lager mange vanskelige situasjoner for deg hver eneste dag. Jeg synes derfor du skal ta kontakt med helsestasjon for ungdom slik at de som jobber der kan hjelpe deg på veien. Under finner du en du funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 2.10.2026