Jeg har en utrolig sterk redsel mot edderkopper

Jente, 17

Hei ung! Jeg har et litt små kleint Spørsmål til dere.. Jeg har en utrolig sterk redsel mot edderkopper. Jeg har alltid vært svært redd for disse, jeg har ikke fortalt noen om dette pga jeg selv forstår at det er tullete. For litt siden så jeg en edderkopp på rommet mitt, jeg begynte å skrike å ble svimmel, jeg prøvde å komme på en unnskyldning sånn at jeg ikke ble ledd av pga jeg så edderkoppen. Før faren min + søsknene mine rakk å komme ned på rommet mitt, hadde jeg besvimt på gulvet. Jeg har ADHD og Generalisert angstlidelse, dette er fordi jeg opplevde voldtekt og vold fra jeg var 10-14 år. Jeg ble henvist til psykiatrisk etter hendelsene, hvor jeg fikk diagnosene. Jeg går på ADHD medisiner og har gjort det i 3 år nå. Jeg forstår ikke hvorfor jeg er så redd for edderkopper, kan denne fobien ha noe med angst lidelsen min? Jeg har fortsatt ikke turt å fortalt noen om dette problemet. Og hva kan jeg gjøre for å bli mindre redd for edderkopper? Tusen takk på forhånd!!!

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om edderkoppfobien din.

Det er faktisk veldig vanlig å ha slik fobi, det kalles Araknofobi og opp mot 50% av jenter og 10% av gutter har det.

Så det er ingenting å skamme seg over!

Det er også en av de fobiene som det er mulig å kvitte seg med, hvis du virkelig har lyst til det. Da må du være motivert.

Alle fobier, om det gjelder sosial fobi, fobi mot trange rom, høyder, andre insekter, slanger eller edderkopper, er "tullete" og irrasjonelle, men den kroppslige reaksjonen er veldig ubehagelig likevel og ikke noe du kan noe for.

De tidligste menneskene overlevde fordi de var redde for giftige slanger, farlige edderkopper og andre insekter. Så har denne angsten blitt hos menneskene gjennom tidene, selv om det ikke lenger er noen god grunn for det. Det finnes jo ingen farlige edderkopper i Norge. Det sitter i DNAet vårt.

Som alle typer angst, så må den utfordres, siden du jo er redd for noe som ikke er farlig. Du må rett og slett lære kroppen at det å være i nærheten av en edderkopp, ikke er farlig, sånn at den slutter å overreagere.

Det viktigste er å trene seg på å møte det du frykter. Det er ikke nødvendigvis slik at du skal trene på å ikke ha angst, men heller trene på å mestre angsten. Prøv å gjør det du vil, uavhengig av angsten. For eksempel gå ned i kjelleren, sove i telt selv om det er insekter der og lignende. Prøv f.eks. å være i et rom hvor det også er en edderkopp, uten å rømme, få kontroll på pusten og bare vær der. Det kan være en god start.

Kan anbefale denne boken om fobier: Trange rom og åpne plasser - hjelp til mestring av angst, panikk og fobier | ARK Bokhandel.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 7.5.2025