Hva gjør jeg med frykten min for innsekter?

Hei

Når du har en stor frykt for insekter, kan det være at du strever med insektfobi.

Hva det skyldes kan være vanskelig for oss å svare på. Ofte er det bare en irrasjonell og ubegrunnet frykt.

Det finnes god behandling for fobi mot insekter.

Behandling går ut på å gradvis ta kontroll over redselen ved å nærme seg insektene du frykter på en måte der du selv er forberedt og konsentrert om å klare det.

Dette høres kanskje forferdelig ut, men veldig mange opplever at det hjelper og føler lettelse etterpå. De aller fleste syns det er overkommelig å trene seg opp til å tåle å se insekter. Det krever motivasjon, og mange syns det hjelper å tenke på at de ikke vil la frykten ødelegge for dem i hverdagen. Det er ikke greit å være redd i sitt eget hjem.

Du kan gjerne øve deg på dette på egen hånd, eller sammen med foreldrene dine. Ofte er det godt å ha en som støtter og hjelper deg i denne prosessen. På sikt kan det endre tankemønsteret ditt og dermed frykten din.

Du kan lese mer om fobier her: https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/spesifikke-fobier/

Om du tenker du trenger hjelp, kan du kontakte helsesøster på skolen, eller helsestasjon for ungdom der du bor.

Snakk eventuelt med foreldrene dine, slik at du kan få hjelp til å bestille en time hos legen din. Lege kan henvise deg til BUP hvor du kan få behandling om det vurderes nødvendig.

Dette kan du bli kvitt, husk at insekter er ikke farlige selv om mange syns de er veldig ekle. Du kan styre tankene og følelsene dine, og bestemme deg for at dette skal du klare å komme over.

Sjekk gjerne ut link til hjelpetjeneste jeg har lagt ved under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no