Har så mye angst, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Har så mye angst. Har både sosial angst, fremtidsangst, aldersangst, dødsangst, helseangst og panikkangst... Er så sliten av å ha så mye angst hele tiden. Klarer ikke å leve som normalt, og er hos legen nesten ukentlig fordi jeg er så redd for å være alvorlig syk, og jeg klarer nesten ikke gå på skolen eller butikken osv fordi jeg sliter sånn sosialt. Er så redd for fremtiden, og er redd for å bli fattig eller hjemløs, eller at jeg ikke skal klare meg.. Gruer meg til bursdagene mine fordi jeg har sånn angst for å bli et år eldre. Gråter allerede nå hver eneste dag fordi jeg gruer meg til bursdagen min om noen måneder. Er ikke klar for å bli eldre.. Er så anspent i hele kroppen at hver eneste muskel gjør vondt. Jeg går på angstdempende medisin, men det hjelper ingenting. Vet ikke hva jeg skal gjøre for å slappe mer av, og ikke være så redd hele tiden..

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og er fortvilet. Selv om angst ikke er farlig og vi tenker på det som en falsk alarm, så kan det være både ubehagelig, skremmende og påvirke livet vårt i stor grad.

Siden det er så sterke krefter i angsten, kan det være vanskelig å jobbe med den alene. Men det er viktig at du vet at det finnes god hjelp mot angst!

Når den behandlingen du får nå med angstdempende medisin ikke virker, er det viktig at du forsøker noe annet. Mange har god nytte av å jobbe med angsten sin ved hjelp av blant annet samtaler og øvelser.

Du kan blant annet søke hjelp disse stedene:

Spør fastlegen om henvisning til et Distriktspsykiatrisk senter (DPS)
I mange kommuner finnes det noe som heter Rask psykisk helsehjelp, men også andre tilbud innen mental helse. Dette kan du undersøke på hjemmesiden til den kommunen du bor i.
Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.
Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at dekan hjelpe deg og støtte deg med dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at det finnes god hjelp!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 8.11.2025