Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt angsten?

Jente, 19

Jeg har så mye angst. Har hatt det siden barneskolen, og føler det styrer livet mitt, så jeg ikke kan gjøre det jeg vil.. Klarer sjelden å gå på skolen, selv om jeg egentlig har tenkt å dra dit så ombestemmer jeg meg og klarer det ikke. Klarer heller ikke gå på butikken eller kjøpesentre, spesielt ikke på tidspunkt der mange ofte er der. Får ikke gjort ting jeg har lyst til, og jeg vil jo egentlig på skolen, og være sosial, men angsten ødelegger så mye for meg, er så sliten.. Har slitt med det siden jeg var rundt 6-7 år, og den er så sterk. Har prøvd angstdempende medisiner, men ingenting hjelper, har like mye angst selv om, og jeg tar medisin nå også, men merker ingenting. Føler jeg er den eneste som har det sånn.. Er det vanlig at sånne medisiner ikke fungerer? Og hva kan jeg gjøre for å bli kvitt angsten?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du er fortvilet og sliten når angsten plager deg så mye. Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver; både at angsten får styre livet deres slik at de ikke får gjort det de vil og at de blir slitne. Hvor mye angstdempende medisiner hjelper vil også være individuelt.

Når du har slitt med angst siden du var barn og ikke har effekt av medisinene vil jeg anbefale deg å prøve annen hjelp. Det finnes god behandling for angst! Hjelpen vil ofte inneholde blant annet å lære mer om angst, hva den gjør med oss og hvorfor vi kan få det (dette vil gjøre den mindre skremmende), og å begynne å gjøre de tingene angsten hindrer deg i å gjøre nå i et tempo som passer for deg.

Snakk med fastlegen din om dette og diskuter en henvisning til DPS (du kan lese mer om det her). Alternativt kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. I noen kommuner finnes det også andre tilbud om angstbehandling, dette kan du undersøke på nettsidene til den kommunen du bor i.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 16.10.2025