Sliter skikkelig med sosial angst. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så bra du tar kontakt!

Jeg skjønner du blir sliten av dette, og at du lurer på hva som kan hjelpe.

Mange opplever sosial angst eller usikkerhet i ulike sosiale settinger, og det kan være fryktelig slitsomt over tid. Det høres ut som dette begynner å tære på, og da er det viktig å gjøre noe med det.

Du skriver at du har prøvd angstdempende uten at det hjelper. Det hender at slike medisiner virker mot sin hensikt, og at det kan være lurt å prøve noe annet.

Det finnes veldig god behandling for angst. Denne består vanligvis av å lære mer om angsten og å begynne å gjøre de tingene angsten hindrer deg i å gjøre nå i et tempo som passer for deg. Dette kalles for eksponeringsterapi og er en anbefalt form for angstbehandling.

Snakk gjerne med fastlegen din om dette. Kanskje dere finner ut av at det kan være lurt med en henvisning til DPS, eller kanskje det finnes et godt tilbud i din kommune. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor.

Det kan også være godt å snakke med noen du er trygg på. Fortell om hvordan du har det, og hva som er vanskelig for deg. Det kan være godt bare å få sortert ut tankene dine eller få litt støtte.

Det viktigste du gjør er å stå imot det angsten vil at du skal gjøre. Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om angst.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no