Jeg får hjertebank, svimmel, svetter, skjelver ute i offentlighet. Hvorfor?

Hei du!

Det høres ut som angstsymptomer. Altså symptomer som går på det å være redd. Det å ha angst betyr at man har en overdreven frykt for noe som ikke nødvendigvis er farlig. Kroppen overreagerer litt og den tror du er i fare og setter dermed i gang angstsymptomer for at du skal være skjerpet og enten klare å slåss eller å komme deg unna (det som kroppen/hjernen tror er farlig). Det høres dermed ikke så ulogisk ut å få lyst til å gå hjem eller gjemme seg. Mange vil oppleve at det er vanskeligere å kjenne på denne redselen når man er blant folk fordi man ønsker ikke at andre skal se og man kan være redd for å miste kontroll over angsten. Det vil imidlertid ikke hjelpe å gå hjem fordi det vil ofte føre til at du bare opprettholder angsten og blir redd neste gang også.

Det finnes ulike former for angst. Noen har angst for symptomer som kommer i kroppen og hva disse symptomene skal gjøre med dem (dette kaller vi gjerne for panikkangst/panikklidelse) og andre er mer redde for at andre skal bedømme dem negativt, at de skal bli sett på som rare, klumsete, dumme, teite, kjedelige eller lignende (dette er mer typisk sosial angst). I slike tilfeller vil man typisk forsøke å gjøre alt man kan for å ikke bli "avslørt" som dum, rar, teit osv. Så blir det som regel en vond sirkel der man trekker seg unna folk mer og mer. Dette er ikke lurt fordi det vil bare forsterke angsten.

Det er nok lurt å snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å snu den vonde sirkelen. Det er mye som kan gjøres for å få det bedre! Oppfordrer deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din for råd om vegen videre. Du kan også gå til helsestasjon for ungdom dersom dette er bedre/lettere for deg.

Ønsker deg alt godt.

Hilsener fra psykologen