Over 18 år med psykiske vansker! Hvor kan jeg få hjelp?

Hei! Jeg har lenge følt at min psykiske helse ikke har vært på topp. Fylte nettop tjue og tenker at det er på tide å gjøre noe med det, men vet ikke hva eller hvordan. Har siden ungdomsskolen tenkt jeg muligens sliter med depresjon, angst og (kanskje) add/adhd, men har vært for redd til å prøve å finne ut av det. Høres idiotisk ut men er redd for å spørre om hjelp fordi jeg føler det er kleint dersom jeg ikke har det. Forteller heller meg selv at jeg overdriver og at jeg ikke har det. Men om jeg har det eller ei, nå vil jeg finne ut av det. Er fortsatt «redd», men føler jeg vil angre på det dersom jeg venter enda lenger eller aldri prøver. Om jeg har det er det vel greit å vite. Om jeg ikke har det kan jeg endelig stoppe å tenke på det. Problemet er igjen at jeg ikke vet hvordan. Kan jeg bestille en time hos legen og spørre om jeg kan bli «testet» for de tre (depresjon, angst, evt. add/adhd)? Og hvordan tester man for det? Eller er det en annen måte jeg må gjøre det på? Takk!