Jeg har en mistanke om att jeg har ADD, men får ikke utredning

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du ønsker å finne ut av om du har ADHD/ADD eller ikke. Men det er også viktig å spørre deg selv hvorfor du ønsker en slik utredning. Er det kun for å få svar, for å få medisiner eller behandling?

Dessverre så er det slik i det offentlige helsevesen at du trenger en henvisning fra din fastlege for å få en utredning av ADHD/ADD i spesialisthelsetjenesten.

Du har også mulighet til å bli utredet privat, på klinikker som f.eks. Volvat, men da koster det endel penger.

Dersom du har mange symptomer som er forenlig med ADD, er det likevel mye du kan gjøre for å håndtere livet bedre, uten en utredning.

Avhengig av hva du synes er utfordrende i hverdagen, kan du lage gode rutiner for deg selv, her er tips til noen mestringsstrategier:

• Lag en liste for oppgaver som skal løses hver dag.
• Kryss av hver gang du har løst en oppgave.
• Gjør en ting om gangen.
• Ta regelmessige korte pauser.
• Lag rutiner i hverdagen.
• Stå opp og legg deg til omtrent samme tid hver dag.
• Spis sunt og vær i aktivitet regelmessig.
• Mindfullness og meditasjon hjelper veldig mange.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no