Jeg lurer på om jeg kan ha adhd?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende for deg å være så stresset og ha sterke, intense følelser som du ikke helt forstår.

Når det gjelder ADHD, så er det nødvendig med en grundig utredning i spesialisthelsetjenesten, BUP (Psykisk helsevern for barn og unge) for å få diagnosen. De tilbyr utredning og behandling av psykiske lidelser og utviklingsforstyrrelser, som ADHD, hvis du har betydelige symptomer og det går utover fungering i hverdagen på flere områder.

Det er viktig du vet, at det ikke er unormalt å ha et kaotisk forhold til følelser når du er i tenårene.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av store forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

For mange så kan det hjelpe å snakke med noen om tanker og følelser, for å få større forståelse for hvorfor du opplever ting som du gjør. Det kan også være veldig lurt å få noen gode stressmestringsteknikker som passer for deg.

Kanskje disse rådene kan være til hjelp for å sortere litt i kaoset:

• Lag en liste over oppgaver som skal løses hver dag.
• Kryss av hver gang du har løst en oppgave.
• Gjør en ting om gangen.
• Ta regelmessige korte pauser.
• Lag rutiner i hverdagen.
• Stå opp og legg deg til omtrent samme tid hver dag.
• Spis sunt og vær i aktivitet regelmessig.

Det at du kan gjøre synet ditt uskarpt er nok ikke relevant i denne sammenheng.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no