Er dagdrømming egentlig farlig?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette viktige tema.

Det å få naturlig "rus" av dopamin, har ingen negative konsekvenser. Likevel tenker at at du kanskje burde forsøke å oppnå litt mer "naturlig rus" med dopamin i sosiale relasjoner, ikke bare i dagdrømmene.

Dagdrømming kan være bra, det kan gi en pause fra stress og resette kroppen.

Det kan også være en flukt fra en hverdag som er utfordrende og skaper psykisk smerte eller ubehag. Da tar det deg bort fra virkelige livet, som du jo faktisk skal mestre.

Jeg får inntrykk av at din dagdrømming også er en form for unngåelse av smertefulle følelser. Det er helt naturlig at du forsøker å unngå ubehag, det er noe vi mennesker har forsøkt å gjøre i alle tider.

Dessverre består livet av endel ubehag og psykisk smerte, som f.eks. ensomhet og lav selvfølelse. Noe av dette må vi forsøke å tåle og akseptere, men det beste er å jobbe for å føle mindre ensomhet og få bedre selvfølelse.

Jeg tenker at du bør forsøke å gå LITT utenfor komfortsonen din, utfordre deg litt sosialt, slik at du kan bli litt tryggere på den arenaen.

Psykisk ubehag er ikke farlig for oss på noen måte, bare vondt og vanskelig. Du tåler mer enn du tror!

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe det å være mer tilstede i livet ditt. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom. Sammen kan dere legge en plan for å utfordre deg litt sosialt. Hvis du alltid er innenfor komfortsonen din, skjer det svært lite læring og modning

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no