Hvordan kan jeg forbedre selvbilde mitt?

Hei,

Så bra at du ønsker hjelp til å få bedre selvbilde! Det er veldig mange som strever med dette! Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for og verdien man ser i seg selv slik man er.

Mange lager seg et ideal i ungdomsårene på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc. og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er uoppnåelig, noe det ofte er i media. Prøv heller å godta at vi alle er ulike og derfor ikke kan sammenliknes og rett fokuset mot det du liker med deg selv.

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha dårlige tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

For å få bedre selvfølelse og bedre med deg selv, kan du jobbe med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Det kan for eksempel være å si til seg selv at du "er god nok som du er" " jeg er like god som alle andre".

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hun kan hjelpe deg med å snu de negative tankene og å jobbe med selvfølelsen.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier