Jeg har problemer med selvbildet mitt!

Hei

Ja, det er alltid noe en kan endre, og det er å snu tankene mot det positive og tenke bra om seg selv! Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig.

Du har helt rett at det er vanlig å tenke dårlig om seg selv i tenårene. Mange er misfornøyd med sitt utseende og kropp, og sammenligner seg med alle andre. En nedvurderer seg selv og finner bare feil i alt en gjør. Dette kan bli ganske slitsomt etterhvert.

Mange får strekkmerker i løpet av puberteten. Det kommer av en kombinasjon av hormonpåvirkning og hurtig vekst. Kroppen er i stor endring i denne fasen og utvikler seg fra å være barn til å bli en ung kvinne. 

De fleste strekkmerker vil blekne noe over tid, men de forsvinner ikke helt. Les mer om strekkmerker i artikkelen jeg legger ved.

Du høres ut til å være ei aktiv jente som liker å holde deg i aktivitet, noe som er sunt og bra for hele deg. Trening kan også hjelpe på selvbildet ditt, da fysisk aktivitet gjør at vi får det bedre med oss selv.

Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på ? 

For å få bedre selvfølelse og bedre med deg selv, kan du jobbe med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Det kan for eksempel være å si til seg selv at du "er god nok som du er" " jeg er like god som alle andre".

Snakk gjerne med helsesykepleier som har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om ulike temaer. Det kan være godt å ha en voksen å dele sine tanker med, og hun kan hjelpe deg videre til en bedre hverdag.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS