Hvordan kan jeg få selvtillit og få kjæreste?

Jente, 17

Hei jeg er 17 år og har aldri opplevd at noen liker meg eller hatt kjæreste. Jeg har heller aldri vært på fest, kysset noen, ligget osv. Jeg er sykt stressa for det og føler at alle andre har gjort alt jeg ikke har gjort. Jeg føler liksom at jeg går glipp av tenårene mine og at jeg sløser livet mitt. Greia er at jeg har hatt anoreksi I mange år og jeg tror det har påvirket meg slik at jeg ikke har sexlyst eller blir forelsket. Jeg har for eksempel ikke mensen og jeg tror det også gjør at jeg egt ikke har lyst på sex selv om jeg føler jeg må ha det nå. Jeg har også veldig dårlig selvtillit og skjønner ikke hvordan man i det hele tatt skal snakke med gutter. Det kommer så naturlig for alle andre, men jeg er bare klein. Det at ingen er forelsket i meg eller liker meg gjør at jeg får enda dårligere selvtillit og at anoreksien blir sterkere. Jeg prøver veldig å gå opp I vekt og få tilbake mensen. Hvordan kan jeg få selvtilitt og få kj? Og hvorfor blir jeg ikke forelsket? Er det pågå mensen

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er noe mange kan kjenne seg igjen i, selv om det kan føles som om alle andre er kommet mye lenger. Det er viktig å huske at det ikke finnes en «riktig» alder for å få kjæreste, kysse noen eller ha sex. Mange får disse erfaringene senere enn de tror.

Samtidig tenker jeg at anoreksien kan være en viktig del av forklaringen. Når kroppen ikke får nok energi over tid, kan hormonene bli påvirket. At du ikke har mensen tyder på at kroppen er i en slags sparemodus, og da er det vanlig å ha lite eller ingen sexlyst. Noen opplever også at de ikke blir så lett forelsket før kroppen får det bedre. Derfor kan det henge sammen.

Jeg blir glad for å lese at du prøver å gå opp i vekt og få tilbake mensen. Det er noe av det viktigste du kan gjøre for både den fysiske og psykiske helsen din. Etter hvert som kroppen får nok næring igjen, opplever mange at både følelsene, energien og interessen for kjærlighet og nærhet kommer gradvis tilbake.

Den dårlige selvtilliten du beskriver kan også gjøre det vanskelig å tro at noen kan like deg. Husk at det at ingen har sagt at de er forelsket i deg, ikke betyr at ingen har vært det. Selvtillit handler ikke om å være perfekt, men om å øve på å møte seg selv med litt mer vennlighet. Det er noe som kan bygges opp over tid.

Det viktigste akkurat nå er ikke å skynde seg å få kjæreste, men å fortsette å ta vare på kroppen og deg selv. Når du blir friskere, er det gode muligheter for at både mensen, forelskelse og lyst vil komme tilbake. Du er ikke for sent ute.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 30.7.2026