Jeg føler jeg blir utnyttet. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei. Føler ofte at folk utnytter meg. Jeg anser meg selv om hyggelig og hjelpsom. Jeg tåler mye, men er også lett å "terge". Noen ganger føler jeg at folk gjør narr av meg på min bekostning. Meste parten av tiden bryr jeg meg ikke så mye, men når man får høre at man er "feit" eller "lav" osv. litt for hyppig og ofte, og andre ler av det påvirker det meg. Det er ingen som står opp for meg når dissene vitsene blir laget, og da synes jeg det er vanskelig å si i fra selv. Jeg har sagt i fra en del ganger, både med kroppsspråk (ler ikke eller reagerer ikke på det som blir sagt om meg) og ord. Hvis jeg sier i fra blir det ofte litt lett, og ikke så strengt. Jeg er veldig konfliktsky. Jeg opplever at det ofte er meg det blir gjort narr av og ikke de andre. Jeg hater det. Jeg sliter allerede med selvbildet mitt. Skjønner ikke hvorfor utseende mitt hele tiden skal være det andre tuller med?

Hei.

Så bra du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er klart at ingen skal måtte ha det slik du har det og det er leit å høre at du føler at du blir utnyttet. Det du bør gjøre (og jeg leser at du har gjort det før) er å si ifra igjen på en mer ordentlig og klar måte. Du kan for eksempel si “Det dere tuller med er ikke ok og jeg liker det ikke. Jeg ønsker at dere slutter med det”. Da viser du at du setter klare grenser for hva som er greit og ikke- og slik får man respekt. Om det er en av vennene dine du er mer venn med så prat med den og fortell hva du føler. Med å si ifra til flere vil du få flere med på å skjønne dine grenser og det er til din fordel. Du skriver at du er litt konflikt sky, men prøv selv om å si ifra. For det vil hjelpe deg også i fremtiden om du opplever noe som ikke er greit eller urettferdig. Det er mot i å si ifra og du har jo allerede sagt ifra med å skrive til oss så jeg har troen på at du også har mot til å si ifra til dine venner. Man skal kunne snakke med venner om alt også det som oppleves vanskelig. Om det ikke går å snakke med de om det så vil jeg være litt direkte å si at kanskje de ikke er så gode venner allikevel. Det vil du finne ut av etter hvert. Et vennskap som både tåler gode tilbakemeldinger og dårlige er verdt å satse på. Så prat med de igjen om dette. Med å si ifra er du en god venn og det er viktig å huske på.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved noen apper som du kan prøve ut både selv og kanskje med vennene dine. Du kan jo tipse de om de om du syns de er gode.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.7.2026