Føler de ikke liker meg. Hvordan finne ut av det og ikke overtenke?

Hei

Så fint at du skriver til oss i Ung.no om det som er vanskelig for deg.

Aller først vil jeg si at det er veldig godt å høre at du har blitt bedre etter anoreksien. Det har sikkert krevd mye av deg, og du har vært gjennom noe som kan gjøre at man føler seg litt usikker når man skal finne tilbake til hverdagen.

Det du beskriver, er faktisk ganske vanlig. Når man har vært syk en periode, kan det føles som om vennene har rukket å bli bedre kjent med andre, og da er det lett å begynne å overtenke. Da kan hjernen fort tolke små ting som et tegn på at de ikke liker deg, selv om det ikke nødvendigvis stemmer. Man blir kanskje mistenksom til andre og så er man kritisk og streng mot seg selv. Kan du kjenne deg igjen i dette?

Prøv å gi deg selv litt tid. Du trenger ikke å være "den gamle deg" med en gang. Ofte kommer tryggheten tilbake etter hvert som man er sammen med vennene sine igjen. Vis interesse for det de holder på med, bli med når du kan, og husk at vennskap ofte bygges opp igjen litt etter litt.

En annen ting er at det vi føler er nødvendigvis ikke sannheten! Du føler at de ikke liker deg, men stemmer det? Ofte er det bare noe vi selv føler.

Hvis du merker at overtenkingen tar mye plass eller at du stadig føler deg utenfor, er det lurt å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være en forelder, kontaktlærer, en miljøarbeider, eller helsesykepleier på skolen. De kan hjelpe deg med å sortere tankene og finne måter å bli tryggere på.

Du har ikke du mistet deg selv! Det høres mye mer ut som at du er i ferd med å finne tilbake til deg selv etter en vanskelig tid. Vær tålmodig med deg selv, slike ting tar tid.

Prøv og slapp av og ha det gøy med vennene dine i ungdomstiden. Det fortjener du.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik er du en god venn – 7 tips

Vanlig følelse: Ensomhet

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige