Er det normalt at stemmen min endrer seg utendørs når jeg er forkjølet?

Hei!

Det du beskriver høres ikke unormalt ut, særlig når du er forkjølet og har vært det noen dager.

Når du er forkjølet vil slimhinnene i nese, hals og stemmebånd hovne opp og blir irriterte. Det samler seg slim og væske rundt stemmebåndene, og hvis du hoster mye, belaster du stemmebåndene ekstra, noe som gjør dem trøtte og hese.

Kulde eller snakking ute i kald luft kan gjøre at stemmen blir dyp, svak eller vibrerende ("ristende"), slik som du beskriver. Det skjer gjerne fordi kald og tørr luft irriterer slimhinnene enda mer.

Så lenge du ikke mister stemmen helt, ikke får høy feber, eller får vondt når du snakker, så er dette mest sannsynlig ikke farlig eller noe du trenger å bekymre deg noe for. For de fleste går det over av seg selv i løpet av noen dager til få uker.

For å hjelpe stemmen din tilbake igjen kan følgende råd være nyttige:

1. Hvile stemmen, ikke hviske eller presse den
2. Drikke godt med væske. Gjerne vann, te med honning, varm solbærsirup eller varm melk. Dette holder slimhinnene fuktige og kan virke lindrende ved sår hals.
3. Unngå kulde mot halsen, bruk skjerf ute!
4. Unngå kaffe, energidrikk og røyking da dette tørker ut stemmebåndene ytterligere.

Det er sjelden nødvendig å kontakte lege for denne typen plager, men du bør likevel være litt obs og ta kontakt med lege hvis du mister stemmen i mer enn 10–14 dager, får veldig vondt når du snakker, får feber, hovne lymfeknuter, eller føler deg mye verre etter å ha blitt bedre, eller dersom stemmen din er rar hele tiden, selv etter forkjølelsen er over.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen legen, ung.no