Hvordan skal jeg snakke med kontaktlæreren min?

Hei jeg har skrevet her tidligere om hvordan skolehverdagen min er (381n3). Jeg har lyst til å spørre om hjelp hos kontaktlæreren min men akkurat før jeg skal gjøre det så greier jeg ikke å si noe. Det føles sol er stor klump i magen som vil ut men ikke kommer seg ut. Jeg er redd for at jeg kanskje ikke greier å få den hjelpen med alenetid og sånt. Jeg føler også at læreren min ikke kommer til å bry seg så mye fordi hun har alltid masse å gjøre. Vi i klassen møter henne også ganske sjeldent så det er vanskelig å få snakke med henne. Har dere noen forslag til hva jeg kan si eller noe som kan hjelpe meg med å ikke være redd for å si det jeg skal si?