Hvordan klare å si nei til seksuelle ting?

Hei!

Så utrolig leit å høre at du har opplevd så mange negative seksuelle ting og at du har blitt utsatt for et seksuelt overgrep. Dette gjør noe med deg som person og det er viktig at du får bearbeidet dine opplevelser.

Det som er viktig å vite er at det finnes fagfolk som kan hjelpe deg videre og at du kan få hjelp til en bedre hverdag. At du skal føle deg helt nummen når du er sammen med din partner og ikke ha følelser på godt eller vondt, må være fryktelig tungt og vanskelig for deg.

Du har tydelig opplevd vonde ting som kanskje har gjort at du ikke har helt kontroll over kroppen din, selv om du sikkert vet at det bare er DU som kan bestemme hva du vil og ikke vil være med på! Det å ha sex når kroppen ikke er kåt eller klar for sex, gjør nok at alt føles negativt og at du kanskje bare spiller en rolle på siden av deg selv? Du kan få hjelp til å ha det bedre, og ta tilbake kontrollen over kroppen din.

Snakk med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg fremover. Ikke vær redd for å være ærlig om hva som har skjedd med deg og at du trenger hjelp for å komme videre. Hvis du synes det er vanskelig kan du ta skjermbilde av ditt spørsmål til oss og vise henne det.

Det finnes også flere instanser som jobber med seksuelle overgrep.

DIXI Ressurssenter er et lavterskeltilbud for deg som er utsatt for seksuelle overgrep, eller kjenner noen som er utsatt. Dette gjelder voldtekt, seksuelle overgrep og seksuelle trakasseringer. De jobber for at utsatte og pårørende skal ha noen å snakke med, på en trygg arena der vi sammen kan skape håp for fremtiden. De har taushetsplikt og du trenger ingen henvisning.

Dinutvei.no Et overgrepsmottak er et tilbud til utsatte for voldtekt eller andre seksuelle overgrep. Du får frivillig samtale, ulike undersøkelser og hjelp til å kontakte politi eller bistandsadvokat hvis du ønsker det.

Bor du i Osloområdet kan du kontakte Sex og Samfunn som er et lavterskeltilbud, samt at du kan chatte med dem.

Det kan være vondt å fortelle at du har vært utsatt for et overgrep, og kanskje er du redd for ikke å bli trodd, eller kanskje du skammer deg og føler at det var din skyld?

Det er ikke noe lurt ikke bære på vonde opplevelser alene. Det er viktig å ha noen som kan lytte, støtte og hjelpe deg gjennom denne prosessen.

Husk at det som har skjedd med deg ikke er din skyld.

Håper at dette har gitt deg mot til å be om hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)