Har en hvilepuls under 40 om kvelden, bør jeg bekymre meg?

Gutt, 20

Heisann, Jeg fikk en Apple Watch i gave av mine foreldre som blir brukt til trening og søvn. På morningen pleier jeg å sjekke hvor lenge jeg har sovet og kvaliteten på søvnen gjennom natten. I helseappen på telefonen får jeg en god oversikt over alt jeg trenger, men her oppstår også problemet. I helseappen får jeg en gul varseltrekant som indikerer at min puls har i løpet av kvelden vært under 40 bpm (ofte mellom 35/39 bpm). Gjennom dagen har jeg alt fra 40-65 i puls. Jeg har søkt litt rundt og det står at det kan være normalt med en slik puls for mennesker som er unge, har et sterkt hjerte og som er svært aktive. Jeg trener hver dag, både styrke, kondisjon. Har tidligere gått på Wang Toppidrett, spilt håndball profesjonelt og trener nå til maraton. Jeg har ingen andre plager utover det at jeg stresser over den lave pulsen. Var hos Volvat ifjor og tok en helsesjekk. EKG viste sunne tall og legen spurte om jeg trente mye - alt så normalt ut. Bør det være grunn til bekymring?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Generelt sett regner man en hvilepuls på mellom 60 og 100 som normal. Det er imidlertid ikke unormalt med en hvilepuls ned mot rundt 40 slag per minutt hos unge personer som er godt trent, slik som du beskriver å være.

Så lenge du ellers føler deg i god form og ikke opplever symptomer som svimmelhet, besvimelse eller kortpustethet, så er dette mest sannsynlig normalt hos deg og ikke noe du trenger å bekymre deg noe for.

Når det er sagt, så er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer helt sikkert hva gjelder din situasjon, ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv. Jeg vil derfor råde deg til å følge litt med på pulsen din. Hvis du stadig opplever en hvilepuls under 40 kan det være lurt å ta det opp med legen din igjen for en vurdering. Særlig gjelder dette dersom du også skulle oppleve tegn eller symptomer som beskrevet over.

Ellers er det også viktig å være klar over at pulsklokker kan være unøyaktige, så man skal være forsiktig med å stole blindt på disse.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte.

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 20.1.2024