Ingen liker meg på skolen. Jeg føler meg usikker. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg føler ingen på skolen liker meg. Ingen av elevene og ingen av lærerene. Dette har ført til at jeg har fått sosial angst og kanskje selektiv mutisme. Og det gjør jo at jeg ikke tørr eller klarer snakke med de andre på skolen, og dermed vil ingen være med meg. Jeg merker og at lærerene synes det er irriterende, for de ignorerer meg liksom. Hver gang en av de andre i klassen er alene går de rett bort til de, men når jeg er alene overser de meg liksom helt. Det samme gjør de i timene, de ser aldri på oppgavene jeg gjør. Og alle disse tingene gjør meg bare enda mer redd og usikker. Det er rett før jeg begynner å gråte midt i timen, men jeg klarer holde det inne, for det ville vert så teit om jeg begynte gråte. Men alt dette skjer vel på grunn av at jeg har så stor sosial angst og ikke klarer snakke eller ta kontakt med andre. Hvordan kan de forstå at de ignorerer meg uten at jeg sier det til de eller noen andre? Og tror du de ikke liker meg og derfor ignorerer meg med vilje?🥺

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg kan tenke meg dette må være veldig vanskelig for deg å oppleve. Det høres ut som en ond sirkel, som starter med at du føler deg utenfor og at ingen bryr seg om deg, og det fører til at du blir mer stille og derfor tar kanskje ikke de rundt deg kontakt med deg. Sånn skal det ikke være når man er på skolen, og noe må gjøres for at du skal få det bedre.

Har du snakket med helsesykepleier på skolen din? Hvis du gjør det, kan hen snakke med dine lærere om hvordan du har det, og dere kan sammen finne ut av hva du trenger for å føle deg trygg og ivaretatt. Det er viktig at du blir sett og bekreftet av lærerne, og de kan også sette sammen grupper og gjøre aktiviteter i klassen som kan hjelpe deg til å bli bedre kjent med de andre.

Det kan hende de andre elevene ikke går bort til deg når du står alene, fordi de blir usikre på hva de skal si eller snakke om hvis du er stille og ikke sier så mye. Derfor kan det gjøre dette lettere hvis dere får et gruppearbeid dere skal jobbe med sammen hvor dere blir bedre kjent med hverandre og alle bidrar. Dette kan lærerne sette i gang. Hvis du føler deg utrygg på lærerne, kan kanskje helsesykepleier være et godt sted å starte?

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.1.2024