Jeg har selektiv mutisme, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om dette.

Jeg forstår at dette er noe du har slitt med i mange år og du har sikkert prøvd ut ulike ting og hjelpetiltak.

Hvis ikke, er det viktig at du blir henvist til bup (Barne- og ungdomspsykiatri) for å snakke med en terapeut som har kompetanse på selektiv mutisme. Med riktig behandling er utsiktene svært gode for å bli frisk.

Jeg vil anbefale deg å gå inn på foreningen for selektiv mutisme og chatte med andre som har det på samme måte som deg, høre om deres erfaringer og hva som hjelper, trykk her.

Hvis du trykker her, får du også se en fin you-tube video om andres erfaringer.

Det er også endel du kan gjøre selv, men som kan være litt krevende for deg og som nok vil være utenfor komfortsonen din. Det handler i stor grad om å skape trygge relasjoner til andre, slik at du kan utvide sirkelen av trygghet hvor du tørr å prate. Prøv i det små og utfordre deg selv, ta litt sosiale sjanser, kanskje invitere inn en ny jente til å finne på noe.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no