Jeg føler meg utenfor og opplever at det er mye skolepress, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det du opplever er veldig tøft, og det er viktig å vite at du ikke er alene i følelsene dine, selv om det kan føles sånn.

Når det gjelder skole og karakterer, er det forståelig at det blir ekstra stressende når du allerede har så mye å takle. Mange legger press på skoleprestasjoner, men det er viktig å huske at karakterer ikke bestemmer og sier noe om hvem du er som person. Det er helt greit å ta ett skritt av gangen og prioritere din mentale helse først.

At du opplever utestenging og ikke blir inkludert, gjør situasjonen enda vanskeligere. Følelsen av å bli stående utenfor er vond og kan føre til at man begynner å tvile på seg selv. Men det som skjer med deg nå, handler ikke om at det er noe galt med deg som person. Det er ofte kompliserte sosialt samspill som kan være urettferdige, og det går utover deg nå.

Det er også helt naturlig at du føler deg redd for at ting skal bli som før, spesielt når du har hatt det vanskelig med selvskading og spiseforstyrrelser.

Det viktigste nå er å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være en forelder, en lærer du stoler på, helsesykepleier på skolen eller en venn. Selv om det er vanskelig, kan det hjelpe mye å dele tankene dine med noen som kan støtte deg.

Flashbacks er skremmende og kan bringe tilbake vonde minner. Det er viktig å finne måter å roe ned på når de dukker opp, som å puste dypt, prøve å fokusere på her og nå, eller gjøre noe som pleier å hjelpe deg å slappe av.

Hvis du føler at det blir for mye å takle på egen hånd, er det helt greit å søke profesjonell hjelp, som gjennom fastlegen din eller helsesykepleier.

Jeg forstår at det er mye å takle, men du har vist at du er sterk ved å komme deg gjennom tidligere vanskeligheter. Å snakke om det du føler nå er nok viktig.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no