Jeg føler meg utmattet og presset fra alle kanter. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 18

jeg er helt utmattet pga alt. skole, jobb, lappen, venner, familie, mat, søvn. det er altfor mye for meg. på skolen er det så mange oppgaver som jeg ikke har fått gjort, lærerene maser, mamma maser hele tiden. å jobb i tilegg, jobber på sykehjem, det er helt greit men folka der også maser så mye om lappen som jeg ikke har og ikke får til. jeg blir 19 i april å har øvd på å kjøre si jeg var 16, men får det ikke til. jeg har ikke mange venner men det vil jeg ikke ha heller, den ene vennen jeg har er så jævla masete, skal hele tiden se film eller spille sammen og jeg blir bare så lei. hater å se film. og han spiller dritt spill. får ikke i meg mat. åsså sover jeg alltid for lite eller for mye. har alltid hodeverk. er alltid sliten og trøtt. og tror det er pga alt sammen. jeg vil bare være stressfri i syden å gjøre hva jeg vil med hvem jeg vil. er så lei av å leve som en slave for staten. aner ikke hva jeg skal gjøre. klarer ikke å komme i gang med noe skole.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Hører at du har veldig mye som pågår i livet ditt nå og da er det lett å kjenne at alt blir ett mas, og at en ikke en gang klarer å tenke ut hvilken oppgave en skal velge først. Når alt hoper seg opp, kan det føles som om man aldri får puste ordentlig.

Det kan være greit å huske på at du ikke er alene om å ha det sånn. Mange føler seg fanget i alt ansvaret, spesielt i alderen du har nå.

Noen råd du kan tenke på om kan være til hjelp:

Prioriter det viktigste først. Skolen er viktig, men du må ikke fikse alt på én gang. Lag en liten liste over de viktigste oppgavene og ta én ting av gangen. Spør gjerne læreren din Snakk med en lærer eller rådgiver om du sliter med å komme i gang.
Lappen kan vente. Mange tar den senere
Sett grenser. Jobb kan være slitsomt, så kanskje du kan kutte ned på vaktene en periode? Når det gjelder vennen din, er det lov å si ifra at du trenger mer tid for deg selv.
Søvn og mat påvirker både stress og hodepine. Prøv å få i deg mat til faste tider og legge deg til omtrent samme tid hver dag.
Finn måter å skape frihet på. Du drømmer om å være stressfri og reise bort. Kanskje du kan starte med å ta en fridag, si nei til ting som tapper deg, eller planlegge en liten tur?

Håper dette var til litt hjelp. Jeg har også lagt ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.3.2025