Har byttet skole og flyttet hjemmefra. Vanskelig å bli inkludert.

Jente, 17

Jeg flyttet nettop hjemmefra og inn på internat. Jeg går 2. vgs og startet nå etter jul. jeg finner det vnakselig å få venner og tilbringer mye tid alene. Jeg har prøvd å være sosial men de er ikke så veldig interessert i å bli kjent. Jeg har prøvd å spørre de om ting og bli kjent men de ser bare rart på meg. Skolen går ikke fra, har sunket veldig. Jeg føler meg ensom og udugelig. Jeg tilbringer mye tid alene og tørr ikke alltid å gå på måltidene fordi jeg ikke vil gå alene. er veldig redd for å være alene. føler ikke jeg klarer å være meg selv. har blitt veldig sjenert og er trist mye av tiden. vil ikke måtte spørre hele tiden om å få bli med heller. det er så kjipt. trodde det skulle bli bra å bytte skole, men folk er ikke så flinke til å inkludere. jeg overtenker veldig mye og synes det er Vansklig og skummelt.

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres vanskelig ut! Å flytte hjemmefra og starte på en ny skole midt i året er en stor omstilling, og når du i tillegg føler deg utenfor, blir det ekstra vanskelig. Jeg synes du er skikkelig modig og tøff som har flyttet hjemmefra og bor på internat, og det håper jeg at du forteller deg selv også! Så du er så langt fra udugelig, du er kjempetøff og handlingskraftige!

Det at du prøver å bli kjent med folk viser at du faktisk gjør en innsats, og det krever mot. Det er skikkelig vondt når de rundt deg ikke inkluderer deg men det betyr ikke at det er noe galt med deg, det sier mer om de du møter.

Hvis det føles skummelt å gå alene til måltidene, kan det kanskje hjelpe å gå litt tidligere eller senere enn de store gruppene, eller prøve å sette deg ved noen som også virker litt alene? Det kan føles vanskelig men ofte er det flere enn man tror som også føler seg utenfor. Kanskje det også finnes noen i en annen klasse, eller noen du ser rundt på skolen, som du kunne prøve å bli kjent med?

Ensomhet kan føles overveldende, og da kan det være lurt å finne en måte å få ut følelsene på. Å skrive ned tankene dine, snakke med noen du stoler på, eller gjøre noe som gjør deg glad, selv om du er alene, kan hjelpe litt. Det føles kanskje ikke som en løsning akkurat nå, men å ha en liten ting i hverdagen som gir deg en pause fra de vanskelige følelsene, kan gjøre det lettere å komme seg gjennom dagene.

Du skal heller ikke være for hard mot deg selv. Du har nettopp startet på en ny skole, og du har ikke hatt like lang tid som de andre til å få nye venner. Ikke legg skylden på deg selv for at du ikke har funnet din plass ennå. Gi det litt tid..

Du beskriver at dette også går utover skolearbeidet ditt, jeg råder deg til å snakke med noen om dette. Kanskje en rådgiver, læreren din eller helsesykepleier på skolen. Vis dem gjerne hva du har skrevet her. Det kan hjelpe å ha noen som lytter og kanskje gir deg noen ekstra verktøy for å håndtere situasjonen.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.2.2025