Hva gjør jeg når jeg ikke kom i klasse med vennene mine?

Jente, 13

Jeg vil ikke begynne på ungdomsskolen, jeg kom ikke i klasse med vennene mine vi er liksom en trio og så kom jeg alene uten dem og nå kommer de to til å være sammen uten meg og det er veldig liten sannsynlighet for at jeg finner noen andre og de kommer ikke til å være med meg og alle sier bare sånn det går sikkert fint vi kan være sammen i friminuttene men det er ikke sånn det blir og jeg orker faktisk ikke begynne jeg har lyst til å være igjen i sjuende med en annen veninne

Hei jente 13 år.

Det du føler nå gir egentlig veldig mening. Når man har en trygg liten vennegjeng, og så blir den “revet litt i stykker” ved skolestart, kan det føles som om man mister alt på en gang. Det er en skikkelig stor omstilling, og det er helt normalt å bli redd og tenke at det ikke kommer til å gå bra.

Samtidig er det viktig å huske at det du ser for deg nå, ofte er det verste scenariet hjernen lager når man er stresset. Du vet ikke enda hvordan det blir i klassen din, eller hvem du kommer til å få kontakt med. Mange som begynner alene i en ny klasse ender faktisk opp med å finne nye folk de klikker med, ofte på helt uventede måter.

Og selv om vennene dine havner i samme klasse, betyr det ikke at du blir “utenfor for alltid”. Folk går inn og ut av grupper hele tiden på ungdomsskolen, og det er vanlig at man også er med flere enn bare én liten trio etter hvert. Det kan føles sånn nå som om alt står og faller på akkurat den gruppa, men det er sjelden så låst som det føles.

Det er også lov å være skuffa over at dere ikke kom i samme klasse. Det betyr ikke at du er vanskelig eller at det er noe galt med deg, bare at systemet noen ganger blir sånn.

Det som kan hjelpe litt, er å prøve å ikke tenke at du må “klare alt alene” fra dag én. Du trenger ikke finne bestevenner med en gang. Det holder å starte med små ting, som å sitte ved siden av noen hyggelige, si hei, eller snakke litt i timene. Vennskap på ungdomsskolen bygges ofte saktere enn man tror.

Og selv om det ikke føles sånn nå, så er det faktisk veldig mange som begynner uten venner og likevel ender opp med å få det fint etter hvert. Ikke fordi det skjer magisk, men fordi situasjonen forandrer seg når man kommer i gang.

Det du føler nå er ekte og tungt, men det er ikke en fasit på hvordan resten av ungdomsskolen kommer til å bli.

Jeg håper det føles litt bedre nå og at det går bra med deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 31.5.2026