Hva skal jeg gjøre for å bli glad igjen?
Gutt, 16
Hei, jeg lurer på noe litt viktig. Jeg blir aldri glad. Jeg er altid nøytral og føler bare ingen ting eller så er jeg lei meg og har det vondt. Jeg føler heller ikke jeg har noen rett til å føle dette. Familien min er grei samme med vennene mine, men alikevel føler jeg meg ensom, tom og lei hele tiden. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når ingen ting gjør meg glad, når det føles ut som om jeg faller lengre og lengre ned i et bunnløst hull. Jeg sover opp til 14 timer i døgnet og går bare ut av rommet mitt for å spise. Jeg har nesten kjereste, men det hjelper ikke når hun gjør meg enda tristere. Læreren min er den eneste som vet, hun anbefaler at jeg snakker med phsykolog, men alt sammen kombinert med skole og 2 jobber og det sosiale i livet tapper, jeg vet ikke hvor mye mer jeg klarer før jeg bare må si opp jobben og drite i alt. Jeg kan ikke snakke med vennene mine fordi jeg er den muntre i gjengen. Bare vit at jeg er ikke susidal eller nært, men hva skal jeg gjøre for å bli glad igien?
Svar
Hei,
Dette er tydelig tegn på at du ikke har det bra. Det må du ta på alvor, slik at det ikke vokser seg enda større som igjen gjør det vanskeligere å få bukt med.
Min første tanke er at du bør bestille en time hos fastlegen din og forklare situasjonen så godt du kan. Basert på det du forteller vil fastlegen vurdere hvor det blir riktig for deg å få hjelp fremover og bistå med henvisning ved behov. Fastlegen har god oversikt over hjelpeapparatet og sammen kan dere lage en god plan.
Du beskriver symptomer som kan være forenlig med depresjon. Da er det viktig at du holder deg selv i fysisk aktivitet, er sammen med venner og familie og gjør ting som gir deg overskudd og energi. Dette er nok mest sannsynlig stikk motsatt av hva du føler du vil, men det å isolere seg fra omverden vil kun mate depresjonen. Få passe med søvn (ikke for mye og ikke for lite), spis nok og næringsrik mat og skap deg gode rutiner i hverdagen.
Jeg sender seg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 7.1.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål