Har ingenting å se frem til!

Hei,

Du har det åpenbart veldig vanskelig. Det du beskriver av symptomer må du ta på alvor og det er viktig at du får den hjelpen du trenger til å få det bedre. Det er vanskelig å skulle snu dette på egenhånd.

Du sier at det å snakke om det ikke hjelper, det er synd du føler det sånn. Samtidig er jeg opptatt av at selv om du har en erfaring med at det ikke har hjulpet deg så kan det absolutt hende at du vil oppleve det svært hjelpsomt nå. Jeg håper du kan snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet litt slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger nå. Videre synes at dere skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Slik at dere sammen kan lage en plan for hvordan du best mulig kan følges opp fremover. Det blir viktig.

Du beskriver symptomer kan være forenlig med depresjon. Da er det viktig at du holder deg selv i fysisk aktivitet, er sammen med venner og familie og gjør ting som gir deg overskudd og energi. Dette er nok mest sannsynlig stikk motsatt av hva du føler du vil, men det å isolere seg fra omverden vil kun mate symptomene dine. Få passe med søvn (ikke for mye og ikke for lite), spis nok og næringsrik mat og skap deg gode rutiner i hverdagen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog