Føler meg veldig langt nede!

Hei,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette. Du beskriver symptomer som mest sannsynlig er forenlig med depresjon. Det må du ta på alvor. Når du er så langt nede som du er nå vil du se deg selv og verden gjennom «depressive briller» og tanker som at du ikke er bra nok, pen nok, flink nok vil dominere hverdagen.

Jeg vil at du bestiller deg en time hos fastlegen din. Ring resepsjonen og forklar situasjonen og be om en rask time. Basert på det du forteller vil fastlegen vurdere hvor det er riktig for deg å få oppfølging videre og hjelpe til med henvisning dersom dette trengs.

Jeg vil også råde deg til å snakke med foreldrene dine om dette. Det er viktig at de vet litt om situasjonen din slik at de kan hjelpe deg og passe på deg på den måten du trenger nå.

Jeg vil videre råde deg til å passe på å få nok søvn, fortsette å holde deg i aktivitet (selv om det ikke frister noe særlig nå) spis nok, sunn og næringsrik mat, vær sammen med gode venner og familie og gjør aktiviteter som gir deg energi.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog