Jeg tør ikke å gå med de nye klærne mine...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du synes dette er vanskelig, og det er veldig modig av deg å dele dette med oss. Det du opplever er helt normalt. Du er i en alder der du er i stor endring, og det tar tid å finne ut hvem man egentlig er som ungdom og etterhvert voksen.

Sosial angst kan være veldig utfordrende, men det finnes måter å jobbe med den på. Med øvelse vil du bli tryggere og tryggere på deg selv ❤️

Begynn med å se deg selv i speilet hjemme og legg merke til hvordan du føler deg i klærne. Fortell deg selv at du ser bra ut! Klærne du har valgt er en del av den du er, og det er fint!

Hvis du har kjøpt klær du liker, kan du prøve å starte med noe lite. For eksempel, bruk en av de nye plaggene sammen med det du allerede føler deg trygg i, som hettegenseren eller dongeribuksen. Du trenger ikke å ta på hele antrekket med en gang. Det kan hjelpe deg å gradvis venne deg til å vise en ny stil uten å føle at du endrer stil for mye med én gang. Ved å ta det litt og litt vil heller ikke de rundt deg legge merke til endringen.

Selv om det føles som om alle ser på deg og dømmer deg, er det ofte slik at folk er mest opptatt av seg selv. Mange tenker ikke over hva andre har på seg i det hele tatt. Og de som legger merke til det, tenker mest sannsynlig ikke noe negativt.

Det kan også hjelpe å gi deg selv små belønninger når du har turt å gjøre noe du egentlig ikke torde. Hver gang du tar et lite steg ut av komfortsonen kan du gi deg selv en belønning. Det kan være noe enkelt, som å se favorittserien din, høre på en god sang, eller spise noe du liker.

Selv om det kanskje føles umulig akkurat nå, kan du trene deg opp til å overkomme angsten. Mange opplever at små steg hjelper, og noen ganger kan det også være nyttig å få hjelp fra en voksen du stoler på. Det kan være foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen din. De kan gi deg verktøy for å mestre angsten og føle deg tryggere. Helsesykepleieren på skolen er vant til å hjelpe med nettopp sånne ting.

Du er sterkere enn du tror, og det er viktig å være snill med deg selv på veien. Du fortjener å ha det bra og føle deg fin i klærne du liker. ❤️

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no