Ønsker hjelp til å slutte å runke!

Hei!

Skulle ønske du kunne si noe om hvorfor du ønsker å slutte å runke?

Runking/onanering er sunt og bra for hele kroppen, samt at det er en flott måte å bli kjent med ditt underliv og hva som er godt.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Etter orgasmen blir en avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. En føler seg bra med seg selv og en blir avslappet.

Når en tenner seksuelt øker puls og blodtrykk. Når hjertefrekvensen øker, brukes hjertemuskelen aktivt. I tillegg øker blodgjennomstrømningen i hele kretsløpet, noe som også er bra for kroppen.

"Selve orgasmen utløser dopamin, som er en såkalt nevrotransmitter i hjernen. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Følelsen får oss til å kreve mer av det samme. Dessuten utløser en orgasme masse endorfiner – også kjent som kroppens egen morfin. Disse stoffene virker smertelindrende, avslappende, utløser velbehag og gjør oss søvnige."

Runking og seksualitet er et helt naturlig behov vi alle har, og det er ikke sunt å undertrykke et slikt behov som du åpenbart ønsker.

Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. 

Hvis du ønsker å ta en pause fra porno, kan det være flott å bruke din egen fantasi. Lag deg historier og se for deg bilder av ting og personer som gjør at du blir kåt og tent. Fokuser på dette og husk at i fantasien så er alt lov!

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS