Blir fort sint og frustrert, hva kan jeg gjøre for å endre det ?

Hei og takk for spørsmålet ditt.

Det å endre sitt temperament og humør er en liten jobb det høres ut som om du må ta tak i. Jeg vet det kan være vanskelig å styre, så det er også noe du bør snakke med kjæresten og dine foreldre om at du ønsker å endre på. Men husk at alle kan vi ha dårlige dager, og det må det være rom for. Ingen kan forvente at du alltid er blid og glad.

Når man skal jobbe med en utfordring, kan det være godt å snakke med noen som ikke kjenner deg fra før. Det kan være en helsesykepleier eller psykolog på Helsestasjon for ungdom eller legen din. I forkant av en samtale kan du skrive ned hvilke situasjoner du oftest blir sint og irritert. Kan det også være spesielle dager i måneden du reagerer sterkere enn andre? Snakk også om hormonell prevensjon, og om det kan være en ide å feks bytte til hormonspiral som har mindre hormoner enn p-piller og gir svært god beskyttelse. Hormoner kan påvirke eller forsterke følelser, men er som regel ikke hovedgrunnen til en irritasjon.

Når dere skal fortsette å være sammen, er det også lurt å avklare litt oppgaver hjemme. Hvis du har dine ting som frustrerer han, kan han si det og omvendt. Når dere har lagt det på bordet og snakket om det uten å krangle, kan dere bli enige om hva som er viktigst å endre på. Alle har vi noe vi kan øve på å forbedre.

Håper du får god forståelse og tålmodighet fra de rundt deg når som du velger å ta tak i dette selv. Det er veldig godt gjort av deg, og viser at du er veldig glad i kjæresten din.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.