Jeg har funnet ut at jeg er pan. Hvordan fortelle det til vennene mine?

Jente, 14

Har tenkt mye på sexualitet, og har kommer fram til at jeg er panfil. Har egentligt vrt d en stund men har ikke fortalt noen. Mitt første crush på samme kjønn var i 5, da firtalte jeg bestevennina mi. Senere sa jeg at jeg bare var ung og dum til henne og at hun bare skulle glemme d. Jeg er ikke venn med henne lenger så kan ikke snakke med henne. Men nå har jeg faktisk funnet ut at jeg en pan. Jeg har to nye bestevenner nå. Han ene er trans og pan selv, mens hun andre er hetro. Jeg har litt lyst of foetelle dem men samtidig ikke. Redd for at de skal rope d høyt ut. Er ikke klar til d på noen måte. Han gutten, er veldig åpen om at han er d. Hvordan si d til dem?? De tror begge to at jeg er "straight as a ruler". Ja.. hetro altså.

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss på Ung.no!

Det er veldig forståelig at du kjenner på lyst og samtidig litt engstelse for å fortelle om dette på en gang. Det ikke er noen fasit svar på hvordan du skal komme ut, du må finne ut hva som vil fungere best for deg selv. Ta den tiden du trenger. Du bestemmer helt selv når og om du vil si det.

Når det gjelder vennen din som er trans og pan selv, så har han har vært gjennom noe lignende og vet hvordan det kan føles. Det er ofte lettere å fortelle noen som allerede har en erfaring med det.

Det er forskjellig måter å gå frem når du er klar for det. Noen velger å skrive sms eller ett brev der de forteller om dette, andre sier det ansikt til ansikt, noen sender en film. Det er du som bestemmer hva som er en bra måte for deg. Noen har også med en venn som støtte.

Husk bare at du er ung og du har god tid. Du bestemmer ditt eget tempo her. Det er ingenting som haster!

Det å eventuelt snakke med helseykepleier om dette kan også være en god ide, da de har taushetsplikt. Eller om du velger å gå på helsestasjon for ungdom på hjemstedet ditt.

Ta gjerne en titt på artiklene som ligger under svaret, som kan være nyttige å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.6.2026