Hvordan kan jeg unngå tenke på om jeg er syk eller ikke?

Jente, 20

Hei, kan kjenne to lymfeknuter nederst på halsen, en på hver side. Tror jeg har hatt de i mange år men ble først oppmerksom på de no når jeg har fått helseangst og tror de er blitt litt større nå. Den ene er synlig når jeg vrir hodet til siden og er kanskje bitte litt større enn den andre. Begge er runde, glatte og bevegelige men pga helseangst klarer jeg ikke å la de være i fred, jeg kjenner på de hele tiden, har lest at de kan bli irriterte og hovne bare av å kjenne på de. Men er så redd for kreft eller annen farlig sykdom så jeg føler jeg MÅ kjenne på de hele tiden for å lete etter forandringer. Har vært med lege flere ganger, de sier de er bare naturlig store og at man kan kjenne mine ekstra godt pga jeg har mye muskler. Dette har jeg aldri hørt før. Er det sant? Blodprøvene er normale og er generelt frisk Har dere noen tips for å unngå å tenke så mye på dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Det er bra at du har gått til legen med de kulene du har kjent - da har du fått fastslått at dette er ufarlige kuler. Egentlig skal man kunne slappe av og "hvile" i at legen har sagt det. Det at du har fått flere ganger, at blodprøvene er fine og at du har hatt dem i flere år, er alle ting som generelt tyder på at noe er ufarlig.

Det stemmer at strukturene (de ulike tingene på halsen) vises ulikt, alt ettersom man har mye muskler, hvordan man er bygd osv. Vi har jo de samme organene og musklene og senene, men akkurat utseendet på dem kan variere litt. De er også vanlig at mennesker ikke er helt like - tenk f eks på hvor ulike føtter og tær vi har!

Men om man har helseangst, kan tankene om sykdom ta litt overhånd. Hva som hjelper mot helseangst, vil nok være litt individuelt.

Men noen tips kan være:

- at man forsøker å utfordre tanken på at dette MÅ være farlig. Man kan stille seg selv spørsmål som "kan det være andre og ufarlige årsaker til dette?", "MÅ dette være kreft eller kan det være noe annet?", og "har jeg tidligere trodd at noen måtte være farlig, men så viste det seg å være ufarlig?".

- Man kan også tenke på at man HAR vært hos legen, man har tatt blodprøver osv.

- Man kan tenke på at leger heller ikke ønsker å ta feil. Om en lege tar feil, går det også utover legen og yrket (og samvittigheten) til legen. Så leger har lang utdanning og tenker alltid på at man ikke må overse noe farlig. Derfor vil også legen ha interesse i å avdekke og teste at du ikke er alvorlig syk. Så når legen har ment at du ikke er syk, er det etter nøye vurdering.

Det er ulike årsaker til at man får helseangst. Det kan skyldes tidligere opplevelser, sykdom i familien og mye mer. Så hvis man sliter mye, kan det være aktuelt å få henvisning av psykolog e.l, for å gå mer i dypden og forsøke løse det med helseangst. Så du kan jo vurdere om det er relevant for deg. Hvis helseangst går mye utover livskvaliteten din, kan du be fastlegen din om henvisning eller mer hjelp.

Masse lykke til!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 2.8.2023