Sliter med atopisk eksem og håndvask. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg kan godt forstå at det må være både slitsomt og smertefullt for deg å vaske hendene så mye, spesielt ettersom du har atopisk eksem. Atopisk eksem kan gjøre huden mer utsatt for irritasjon, og hyppig vask med såpe kan forverre symptomene.

Selv om det er viktig med god håndhygiene, så er det også viktig å ikke vaske hendene for mye eller for grundig, da dette kan irritere huden. Med atopisk eksem kan huden være mer sensitiv, og hyppig vask kan tørke ut huden ytterligere og forverre utslettet. Du trenger ikke å være så intensiv i håndvasken som et du beskriver for å bli kvitt bakteriene.

Her kommer noen tips for mildere håndvask:

• Bruk en mild, fuktighetsgivende såpe uten parfyme eller sterke kjemikalier. Velg en såpe spesielt laget for sensitiv hud eller for personer med eksem.
• Vask hendene forsiktig, uten å gnikke for hardt. Dette er nok for å fjerne smuss og bakterier. Du trenger ikke å bruke tidtellingen du har beskrevet, det kan være unødvendig og potensielt slitsomt for huden din. I de fleste tilfeller vil en håndvask på rundt 30 sekunder være nok.
• Etter vask, tørk hendene forsiktig med et mykt håndkle, og unngå å gni huden hardt.
• Etter at du har vasket hendene, kan det også være lurt å smøre dem med en god fuktighetskrem. Atopisk eksem kan gjøre huden tørr og mer utsatt for irritasjon, så det er lurt å bruke en fet, parfymefri fuktighetskrem eller en salve som er beregnet for eksem. Dette kan hjelpe til med å bygge opp hudbarrieren og hindre at huden tørker ut eller sprekker.

Når det gjelder håndvask etter at man har snytt seg, så er dette en god vane for å unngå å spre bakterier videre. En rask vask med mild såpe vil imidlertid være tilstrekkelig. Du trenger ikke flere runder med grundig skrubbing og såpevask. Hvis du føler at hendene blir irriterte etter du har snytt deg, kan du også vurdere å bruke en antibakteriell våtserviett (som er mild og laget for sensitiv hud) som et alternativ til å vaske med såpe. Våtserviettene kan være mildere for huden din, og bidra til å redusere irritasjon sammenliknet med såpe.

Hvis du må håndtere noe som kan irritere hendene (som f.eks når du vasker opp eller rører ved noe som kan utløse eksem), kan du vurdere å bruke beskyttende hansker for å hindre at huden din blir utsatt for ytterligere irritasjon. Hanskene kan bidra til å beskytte huden mot kjemikalier og såpe, samtidig som de gir et lag av beskyttelse når du vasker hendene eller håndterer mat.

Hvis du har mye plager med eksemet ditt, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen eller hudlegen din. Legen kan hjelpe deg med flere konkrete råd når det gjelder håndvask og hva slags produkter som kan hjelpe.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no