Har en mild hjernerystelse, når kan jeg se på skjerm og trene?

Hei!

Det varierer hvor lenge man har plager i forbindelse med en hjernerystelse. Per definisjon så betyr det at du har fått diagnosen hjernerystelse at legen ikke har funnet noen skader på hode/hjernen, på tross av at du hadde en ulykke, - så det er veldig positivt!

De offisielle helserådene ved hjernerystelse hos barn sier som følger:

Det viktigste er hvile og overvåkning de første 24–48 timene. Barnet bør ligge med lett hevet hodeende. Hvis barnet må flyttes, bør barnet bæres i liggende stilling. Bli hos barnet og kontroller pust og bevissthet og prat rolig med det.

Den første natten bør du se til barnet hyppig, og vekke det hver 2.​–3. time.

TV, dataspill og lesing bør begrenses de første dagene til barnet føler seg bra. Barnet bør unngå sportsaktiviteter i inntil én til to uker etter skaden.

Ved plagsom hodepine kan barnet få smertestillende i form av reseptfrie paracetamol-preparater.

Selv om du er blitt 16 så kan du gå utifra at rådene er de samme i forhold til det som nevnes om TV, dataspill, lesing og idrett. Det kan dog nevnes at det ikke er noe støtte i forskning for at det på noen måte er skadelig å leve som normalt om du ikke får økte plager når du eksempelvis spiller data. Unntaket er fysisk aktivitet der man kan risikere en ny hodeskade, det bør man vente med uansett.

For spesifikke råd til akkurat deg så må du forhøre deg med din behandlende lege. Vi i ung.no kan kun gi generell informasjon da vi ikke kjenner til detaljer rundt din helsesituasjon.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no