Livmortappen såvidt ut av det jeg tror var skjeden min. Gjorde jeg no galt?

Hei

Nei du har absolutt ikke gjort noe galt. Mange kan ha livmortappen eller livmorhalsen langt nede og du trenger ikke å bekymre deg over dette.

Dersom det du kjente eller så forsvant opp igjen så trenger du ikke undersøkes av lege. Hvis derimot livmortappen siger ned og skulle stikke ut av skjedeåpningen, så bør du gå til legen for en underlivsundersøkelse. Skjedens lengde varierer veldig fra kvinne til kvinne. Noen har lang skjede og noen har kortere skjede. Alt er normalt! De fleste jenter kan kjenne bunnen av skjeden der livmortappen ligger med fingrene når hun ikke er seksuelt opphisset.

Nedsunken livmor oppstår når muskulaturen i bekkenbunnen strekkes og svekkes slik at støtten til livmoren minsker. Livmoren vil da sige ned. I mange tilfeller kan du forhindre forverrelsen av livmorfremfall ved å ha regelmessige bekkenbunnsøvelser.

Du kan styrke bekkenmusklene ved å drive med øvelser hjemme, på bussen, på skolen eller hvor som helst. Det gjør du ved å stramme bekkenmusklene som om du prøver å stanse urinstrømmen når du tisser. Sett av fem minutter flere ganger daglig til slike knipeøvelser. Øvelsen vil styrke bekkenbunnen og gir noe støtte.

Fremgangsmåte:

Gjør 3 x 10 raske knip hvor du kniper så hardt og så fort du klarer. Husk pause mellom hvert knip.

Gjør så 5 lange knip hvor du holder hvert knip i 10 sekunder. Slapp ordentlig av i bekkenbunnen mellom hver repetisjon.

Ta en titt på artiklene, evnt at du snakker med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Ta kontakt med lege dersom du er bekymret!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no